Горох и его преимущества

Горох сокровищница необходимых питательных веществ для нашего здоровья. 

Горох, прежде всего, легко встроить в контролируемую диету: он приносят около 70 ккал на 100 г свежего продукта и, благодаря своему составу, этот запас энергии сохраняется организмом и потребляется постепенно. Также горох является отличным источником витаминов А, С и B9 которые помогают укрепить защитные силы организма, и витамина Е с  его антиоксидантными функциями.  Эти ценные компоненты, вероятно, могут теряться в процессе приготовления пищи, поэтому его рекомендуется использовать в свежем виде.

Горох также содержит важные белки, волокна и такие элементы, как железо, калий, кальций и фосфор, которые делают его хорошо усваиваемым и придают насыщающее качество. Также вносит значительный вклад для сердечно — сосудистой системы, благодаря фолиевой кислоте. Поддерживает здоровье детей и беременных женщин.

Для капризных детей подойдут наиболее простые и оригинальные рецепты с небольшим количеством ингредиентов.