Витамин Е. Свойства и источники. Особенности влияния на кожу

Многие из нас неоднократно слышали про витамин Е. Однако, как показывает практика, мало кто на самом деле знает, что это такое и «с чем его едят». Самая популярная информация об этом витамине, которая ходит как в слухах, так и в интернете, следующая:

  • Витамин Е содержат в себе практически все витаминосодержащие препараты 
  • Витамин Е положительно влияет на кожу человека
  • Без этого витамина, как и без многих других, нормальная жизнедеятельность человеческого организма невозможна.




Однако, это лишь общие тезисы. Попробуем разобраться, что же из себя на самом деле представляет этот важный для организма витамин Е.

Другое его название звучит, как токоферол. Так его привыкли называть медики. В первую очередь витамин Е — это жирорастворимый компонент. Кроме того, он является отличным антиоксидантом, который не позволяет клеткам кожи окисляться, как и витамин С. Если говорить обычным языком, то благодаря витамину Е человек сохраняет свою молодость и свежесть. Существует мнение, что этот компонент препятствует возникновению злокачественных, или проще говоря — раковых опухолей. Считается, что при недостатке витамина Е в нашем организме иммунитет человека становится слабым, а следовательно — подверженным различным вирусам.

Однако, этот витамин полезен не только коже. Он необходим практически всем тканям, из которых состоит наше тело. Так, витамин Е улучшает циркуляцию крови, а точнее — помогает лучше и быстрее транспортировать кислород. При недостатке витамина Е свертываемость крови будет хуже, а вероятность возникновения сосудистых тромбов взрастет в несколько раз.

Весьма полезен этот витамин и для семейного счастья. Если его в организме не хватает, то у мужчин будет вырабатываться меньше сперматозоидов, женщины могут испытать неприятные ощущения или сбой менструального цикла, а в итоге — вероятность зачатия снижается в несколько раз. Кроме того, витамин Е обладает легким эстрогеноподобным свойством, не позволяя засыхать слизистой оболочке.



Дефицит витамина Е легко может привести к депрессии или апатии, резкие перепады настроения, отсутствие желания что-либо делать и просто жить — вот симптомы нехватки компонента. Кроме того человек, в организме которого мало витамина Е, выглядит очень худым, даже дистрофичным. Все потому, что этот компонент необходим и для нормализации мышечной деятельности.

Разумеется, возникает вопрос: каким же образом все это связано с кожей человека? На самом деле — взаимосвязь очевидна. Будь то плохая циркуляция крови или недостаточная мышечная активность — все это сказывается на человеческой коже. Если в организме действительно не хватает витамина Е для тела, то все вышеуказанные симптомы — неизбежны, а кожа, помимо старения, будет превращаться в старую тряпку: будут появляться лишние морщины, складки начнут обвисать, а по всему телу пойдут пигментные пятна. 

Источники витамина Е

Существует перечень продуктов, которые содержат в себе витамин Е. Итак, что следует кушать, чтобы избежать авитаминоза этого компонента:

  • Растительное масло
  • Оливковое масло
  • Кукурузное масло
  • Тыквенное масло
  • Сливочное масло
  • Орехи (лесные, грецкие, арахис)
  • Печень свиная и говяжья
  • Свежее некипяченое молоко.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *