Правильная диета при бесплодии

Здоровое и сбалансированное питание очень важно для поддержания репродуктивного здоровья. Правильное питание является фактически одним из первых параметров, которые необходимо принять во внимание, когда испытывают проблемы бесплодия, особенно женщины.

Гарвардская школа общественного здравоохранения действительно обнаружила снижение проблем фертильности у женщин, которые питались здоровой пищей: снижение на 66 процентов риска бесплодия и проблем с овуляцией по сравнению с женщинами, которые не придерживались коррекционной диеты.



Поэтому лучше избегать насыщенных жиров и регулярно употреблять неочищенный рис, молоко, много овощей и свежих фруктов. Здоровое питание следует сочетать с оптимальной физической активностью и спортом: даже сидячий образ жизни и избыточный вес могут привести к проблемам бесплодия.

Парам, которые хотят иметь ребенка, следует также избегать курения, употребления наркотиков и чрезмерного употребления алкоголя. Дым, в частности, разрушительно влияет на яичники. Кроме того, он может увеличить риск развития остеопороза. И даже для мужчин риск не меньше: курение может подорвать процесс воспроизводства спермы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + семнадцать =