Что съесть, чтобы подготовить кожу к солнцу?

Что нужно есть, чтобы подготовить кожу к встрече с солнцем и чтобы избежать ненужной траты денег на бесполезные и вредные искусственные лампы и получить хороший здоровый блеск?  Вот несколько простых советов для диеты без каких-либо затрат.

Фрукты и овощи красного и желтого оттенка богаты каротином, бета-каротином и витамином А, стимулирующими в нашем организме меланин, который защищает нас от вредных лучей солнца.

Что нужное есть?

  • помидор,
  • дыни, богатые витамином С, также обладают антиоксидантными свойствами
  • абрикос, богатый витамином А, бета-каротином и калием
  • морковь, 200 г покрывают суточную потребность витамина А.
  • перец, богатый витамином А, витамином С, и минералами
  • рыба, из-за присутствия цинка, полезного для кожи, также помогает предотвратить появление прыщей
  • ананас, клубника и черника, которые также содержат витамины и микроэлементы

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *