Овощи

Овощи являются одними из самых полезных продуктов. Овощи могут быть представлены в виде корнеплодов, листьев, плодов и клубней. Например, томат ничто иное как ягода, но в силу вкусовых особенностей его зачастую приравнивают к овощам. Овощи нужны для нормального функционирования организма и являются не только полезными для организма, но и в силу своих свойств жизненно необходимыми.





Составляющие овощей: клетчатка, витамины и  минералы, белок растительного происхождения и микроэлементы.

Клетчатка не обладая особыми питательными свойствами, очищает человеческий организм от скопившихся продуктов разложения и накопленных токсинов.

Список очень полезных овощей:

  • Томаты – прекрасный антиоксидант, снабжающий организм такими полезными компонентами, как ликопин и лютеин. Также оказывает благотворное воздействие на зрение.
  • Лук и чеснок – также укрепляют иммунитет, благодаря содержанию фитонцидов.  Способствуют устойчивости организма к вирусным заболеваниям и различным токсинам
  • Морковь – является прекрасным источником витамина А. Также обладает питательным и антиоксидантным эффектом. С помощью моркови улучшится состав крови и наладится пищеварение.
  • Содержат большое количество клетчатки, микроэлементов и витаминов белокочанная капуста и брокколи. Капуста способствует очищению крови от холестерина, поддерживает иммунную систему, препятствует возникновению раковых образований.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *