Чем полезен йогурт?

Йогурт – это очень вкусный продукт питания, его обожают и взрослые и дети. Плюс ко всему он очень полезен для пищеварительной системы, поскольку содержит кисломолочные бактерии. Противопоказаний для употребления йогурта в пищу нет, даже наоборот, его часто рекомендуют в качестве лекарственного средства.

Также йогурт помогает организму усваивать кальций, соответственно повышается сопротивляемость организма к вирусам и бактериям, укрепляется иммунная система. 

Язвенникам и тем, у кого имеются нарушения в работе кишечника, пить йогурт, как говорится, сам доктор прописал. Такая диета избавит от болей в желудке, поможет нормализовать работу прямой кишки, восстановит нормальный уровень кислотности желудка. Микрофлора нормализуется, улучшится общее состояние здоровья.

Еще одним преимуществом этого продукта является то, что каждый сам может подобрать для себя необходимую жирность йогурта, поскольку высокий процент жирности язвенникам противопоказан. Для них созданы маложирные йогурты.

Растворимая клетчатка, которая также входит в состав йогуртов, снижает уровень холестерина, облегчает работу сердца, укрепляет сосуды.

Любительницам косметических экспериментов тоже можно посоветовать использовать йогурт для масок на лице, кремов. Такие процедуры помогают избавиться от сухости, шелушения кожи, воспалений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *