Лесные ягоды и малиновая диета

Лесные ягоды способны помочь человеку сбросить вес и наполнить его полезными минералами и витаминами. 

Ягодные диеты очень эффективны и переносятся довольно легко. Соблюдая ее в течение всего двух недель, уже можно достигнуть желаемого результата. Одной из самых результативных является малиновая диета, так как она очень сбалансированная и вкусная. Для ее проведения ягоды лучше всего брать в свежем виде, однако, также можно и сушенные или замороженные.

Примерная диета на три дня

1 день

1-й завтрак. Малиновые ягоды — 100 гр. Творог или творожная масса — 150 г, ряженка — 200 мл.

2-й завтрак. Молочный малиновый кисель — 150 г.

Обед. Куриное мясо в отварном виде — 200 г с малиновым соусом.

Ужин. Молочно-малиновый коктейль.

2 день

1-й завтрак. Малиновые ягоды — 100 г, кефир, ряженка или йогурт — 200 мл.

2-й завтрак. Лесные ягоды — 200 г с двумя ложками меда.

Обед. Рыба в отварном виде — 150 г, салат из огурцов, помидоров и любой зелени.

Ужин. Малиновые ягоды — 200 г и одна столовая ложка орехов (фундук).

3 день

1-й завтрак. Малиновые ягоды — 150 г. Простокваша, кефир или ряженка — 200 мл,

2-й завтрак. Малиновые ягоды — 200 г с орехами (грецкие) — 50 г.

Обед. Телятина в отварном виде — 50 г, салат из овощей (морковь и капуста с добавлением небольшого количества оливкового масла) — 150 г.

Ужин. Несколько яблок, запеченных в духовке с изюмом и малиновым соусом.

 

Любые лесные ягоды, а особенно малина, делают организм человека более устойчивым к различным вирусным инфекциям.

Такого вида диета очень хорошо подойдет тем людям, которые недавно принимали антибиотики, так как она включает в себя множество молочных продуктов, которые помогут наладить работу кишечника.

Использовать ягодные диеты необходимо на протяжении короткого промежутка времени. Для этого достаточно нескольких дней, чтобы разгрузить свой организм и дать ему немного отдохнуть от тяжелой пищи. Затем переходят на более сбалансированный вид питания, чередуя его время от времени ягодными диетами.

Лесные ягоды имеют противопоказания

Ягодные диеты имеют ряд противопоказаний. Их не следует проводить людям, которые страдают аллергией. Также кислые сорта не рекомендуется употреблять при заболевании желудка или кишечника. Чернику не следует кушать в больших количествах тем, у кого есть проблемы со свертываемостью крови. Много малины не стоит употреблять при заболеваниях почек и пониженном давлении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *