Злаки помогают детям расти

Злаки, богатые клетчаткой и нерафинированные, являются очень полезными для питания детей. Мы говорим о ячмене, ржи, камуте, сорго и лебеде. Они являются ключевым компонентом здоровой и сбалансированной диеты, которая может эффективно развивать нейромедиааторы мозга. Значение для развития детей Злаки, если они нерафинированные, обладают энергетической Читать далее »

Гвоздика (пряность)

Гвоздичное дерево — вечнозеленое дерево, которое принадлежит к семейству миртовых. Высушенные бутоны этого дерева обладают полезными свойствами и являются известной пряностью. Это растение культивируется уже более 2000 лет.  Использование гвоздики Гвоздика обладает анестезирующими и  обезболивающими свойствами,  известными уже в древности. Ее использовали, чтобы бороться с головной и Читать далее »

Маш-салат

Маш-салат  является идеальным  весенним салатом богатым питательными веществами и  полезными для здоровья свойствами. Характеризуется  продолговато-круглыми листьями ярко-зеленого цвета, сгруппированными в маленьких пучках.  Как правило, он культивируется в зимний период, а затем весной собирается. Культивирование маш-салата, не требует трудоемкого ухода и может быть осуществлено в Читать далее »

Здоровое питание для профилактики заболеваний

От шпината с вишней до цитрусовых и сушеных фруктов. Как мы уже видели не раз, есть много продуктов, которые могут оказывать благотворное влияние на наше здоровье путем укрепления нашей иммунной системы или выведению из организма избытка токсинов. Фрукты, овощи и другие натуральные продукты могут помочь уменьшить риск целого ряда заболеваний, таких как Читать далее »

Как убедиться в поступлении всех питательных веществ при вегетарианской и веганской диете?

Для того чтобы иметь здоровую диету необходимо убедиться, что каждый день вы получаете нужное количество белка, витаминов, минералов, углеводов и жиров, необходимых для вашего организма, чтобы оставаться здоровым.  Те, кто следуют вегетарианской или веганской диете должны обратить пристальное внимание на сочетание различных продуктов для того, чтобы предотвратить дефицит Читать далее »

Анемия. Какие продукты есть?

Бледность, усталость, головные боли, внезапное ускорение сердцебиения — некоторые из наиболее распространенных предупреждающих знаков анемии — расстройства, вызванного нехваткой красных кровяных телец или гемоглобина в организме. Как лечить анемию? Хотя существуют различные формы анемии, наиболее распространенной и наиболее известной является анемия из-за дефицита железа. Для Читать далее »

Сезонный грипп. Как противостоять?

Как быть готовым столкнуться с сезонным гриппом? Хорошей профилактикой станут правильные продукты: Мы полагаемся на овощи и фрукты — важные источники витаминов, мы должны поддерживать нашу иммунную систему.  Зимой в большом количестве будут полезны для нашего организма апельсины (на завтрак соки с витамином С), киви (следует избегать Читать далее »

Свекла — помощник организма. Рецепты

Усталость, головные боли в начале осени и возобновление интенсивного темпа учебы и работы могут нарушить обмен веществ. Прекрасным источником энергии и помощником в восстановлении обмена веществ станет свекла. Свекла действительно является настоящим спасением для тех, кто страдает от анемии и не любит Читать далее »

Горох и его преимущества

Горох сокровищница необходимых питательных веществ для нашего здоровья.  Горох, прежде всего, легко встроить в контролируемую диету: он приносят около 70 ккал на 100 г свежего продукта и, благодаря своему составу, этот запас энергии сохраняется организмом и потребляется постепенно. Также горох является отличным источником Читать далее »

Отруби

Например, добавление в рацион 17—45 г пшеничных отрубей приводит к увеличению массы фекалий с 79 до 228 г в сутки и сокращению времени транспорта с 57,8 до 40,3 ч. Что касается, консистенции фекалий, то у лиц, потребляющих пищу, дающую много Читать далее »

Страница 4 из 5
1 2 3 4 5