Апельсины. Полезные свойства и вкусные блюда из апельсинов

Сладкий апельсин — знакомые и любимые всем цитрусовые плоды, которые растут на деревьях. Апельсины имеют сладкий вкус, сочную мякоть и приятный аромат. Их можно есть как в сыром виде, так и добавлять в мясо и птицу и готовить из них соусы. Читать далее »

Пробиотики

Пробиотики — микроорганизмы из числа полезных обитателей кишечника (симбиотических бактерий), а также продукты их жизнедеятельности. Продукты богатые пробиотиками: Кефир Ряженка Бифидок Молочная сыворотка Простокваша Сметана Йоргурт Непастеризованная квашеная капуста Творог Сыр «Камамбер» и другие мягкие сорта   Стоит учитывать, что, Читать далее »

Малина – склад здоровья

Малина является одной из ценнейших ягод с уникальными фармакологическими свойствами. Наряду с известным фактом наличия в ней салициловой кислоты, известной в медицине как аспирин, в малине присутствует множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Жаропонижающие и болеутоляющие свойства малины известны с незапамятных Читать далее »

7 овощных соков, полезных для здоровья

Натуральные овощные соки — кладезь витаминов и питательных веществ. Кроме того, овощные соки обладают потрясающими полезными свойствами. Употребление соков поможет вам насытить организм необходимыми веществами и улучшить ваше здоровье. Свежевыжатые овощные соки содержат витамины, минералы и ферменты. Питательные вещества легко впитываются Читать далее »

Маш-салат

Маш-салат  является идеальным  весенним салатом богатым питательными веществами и  полезными для здоровья свойствами. Характеризуется  продолговато-круглыми листьями ярко-зеленого цвета, сгруппированными в маленьких пучках.  Как правило, он культивируется в зимний период, а затем весной собирается. Культивирование маш-салата, не требует трудоемкого ухода и может быть осуществлено в Читать далее »

Горох и его преимущества

Горох сокровищница необходимых питательных веществ для нашего здоровья.  Горох, прежде всего, легко встроить в контролируемую диету: он приносят около 70 ккал на 100 г свежего продукта и, благодаря своему составу, этот запас энергии сохраняется организмом и потребляется постепенно. Также горох является отличным источником Читать далее »

Борьба с осенним стрессом

Беспокойство, усталость и стресс приходят к нам из-за стола. Такие болезненные состояния как нервозность, беспокойство, потеря внимания, желудочно-кишечные проблемы, бессонница часто встречаются осенью, в самый трудный сезон. Возвращение к работе, к школе и к повседневной рутине, в условиях все большей экономической неопределенности, Читать далее »

Клюква

На самом деле, несмотря на скромные размеры в клюкве, как правило, содержится много полезных веществ,  что наделяет клюкву превосходными свойствами для здоровья. Среди ее компонентов мы найдем: флавоноиды, в том числе антоцианы танины фруктовые кислоты пектины иридоиды витамин С витамин А витамин Е фолиевая Читать далее »