Кинофобия: иррациональный страх перед собаками

От 7 до 9% населения страдает кинофобией, иррациональным страхом перед собаками, который может стать очень ограничивающим, поскольку в настоящее время практически невозможно выйти на улицу, не встретив собаку. Узнайте, как преодолеть этот страх.

Иррациональный страх перед некоторыми животными — это часто встречающийся страх. Пауки и змеи, как правило, являются теми, кто порождает такую фобию, которая оказывает большее влияние на жизнь миллионов людей. Вероятность оказаться в вашей повседневной жизни поблизости с собакой бесконечно превосходит вероятность столкнуться с пауком или змеей. Собаки попадаются везде и в любое время.




Также не стоит забывать, что встречаются собаки разных пород. Есть люди, которые проявляют кинофобию только перед определенными породами собак, обычно те, которые определены как потенциально опасные. Тем не менее, наиболее распространенными являются случаи кинофобией перед любыми породами собак, независимо от их размера, цвета кожи или типа.

Почему развивается этот панический страх?

Как и в случае с другими фобиями, кинофобия чаще появляется в детстве и по мере взросления этот страх исчезает. Не зря происхождение этого типа фобии обычно обнаруживают в детстве. Помимо генетической предрасположенности есть два аспекта, которые бесповоротно отмечают началом фобии:

С одной стороны, это травмирующий опыт с собакой в детстве. Если она укусила вас или набросилась на вас. Это может вызвать первоначальный страх, который со временем ухудшается. Тем не менее, следует отметить, что не у всех детей, которые переживают событие такого типа, должна развиться фобия.

С другой стороны, если родители боятся собаки, то ребенок может приобрести этот страх, наблюдая за их реакциями. Либо это родители, которые настаивают на том, чтобы их дети были очень осторожны с собаками и неоднократно говорят о вреде собак, могут в конечном итоге породить этот сильный страх у детей.




Какое лечение? Как преодолеть кинофобию?

Поскольку, как мы уже говорили, собаки повсюду и большая вероятность с ними столкнуться, эта проблема может стать очень ограничивающей для тех, кто страдает ею, особенно в самых крайних проявлениях. Среди наиболее распространенных симптомов людей, страдающих кинофобией, могут быть иррациональный и неконтролируемый страх видеть собаку, желание убежать, чрезмерное потоотделение и учащенное сердцебиение, а также в самых крайних случаях тревога, приступы и паника. Многие из тех, кто страдают от кинофобии, так сильно страдают что, когда они видят собаку, то напрямую избегают те повседневные ситуации, в которых, как они полагают, они могут встретить какую-то собаку.

Как мы уже упоминали, во многих случаях кинофобия исчезает или, по крайней мере, постепенно проходит с течением времени. Однако в других случаях фобия застаивается и даже усиливается и является серьезным ограничением для жизни тех, кто страдает от нее. В этих случаях нужно попытаться управлять этим страхом, воспользоваться помощью психологической терапии.

В этом смысле терапия постепенного воздействия объекта фобии (в данном случае собак) показала хорошие результаты у людей, страдающих кинофобией, особенно в сочетании с техниками расслабления и дыхания (йога, медитация, осознанность). В этом направлении также помогают компьютерные приложения, позволяющие подвергать пациента воздействию виртуальной реальности.

Не менее эффективной оказалась когнитивно-поведенческая терапия, которая стремится изменить образ мыслей тех, кто имеет искаженное восприятие опасности, которую представляет собака. В крайнем случае, и только тогда, когда это действительно необходимо, можно прибегнуть к фармакологическому лечению, чтобы уменьшить симптомы тревоги, стресса и нервозности. В любом случае, первым шагом нужно связаться со специалистом.