Отруби

Например, добавление в рацион 17—45 г пшеничных отрубей приводит к увеличению массы фекалий с 79 до 228 г в сутки и сокращению времени транспорта с

Клюква

На самом деле, несмотря на скромные размеры в клюкве, как правило, содержится много полезных веществ,  что наделяет клюкву превосходными свойствами для здоровья. Среди ее компонентов мы найдем: флавоноиды, в

Расписание питания

Мы питаемся избыточно калорийной пищей (при небогатом ассортименте), довольствуемся суррогатами не очень высокого качества. В нашем рационе все меньше натуральных продуктов, к тому же мы

Голод и аппетит: описание и симптомы

Голод — это великий страж нашей жизни. Он заставляет организм, нуждающийся в пище, искать и заготовлять ее. Голод — естественное проявление физиологической потребности, и, когда

Чеснок — полезные свойства. Натуральное средство для иммунитета!

Западная медицина пристально изучает полезные свойства чеснока, подаренного нам природой. Знаменитый французский микробиолог Луи Пастер в 1858 году впервые обратил внимание на то, что активные компоненты

Спраутс или проросшее зерно

Спраутс — это пророщенные зерна, семена, семечки, орехи. В проросших зернах ученые обнаружили неизмеримо больше витаминов, чем в выросших из них затем растениях. В моей

Сколько витаминов употреблять?

Применение витаминов и минеральных комплексов должно основываться на четких научных представлениях об их конкретной роли и механизме действия в организме. Витамины могут оказать положительный эффект только

Диабет и рацион

Работая в 1990 году в одном из лучших центров США  «Лейксайд Тритмент Сента», я обратил внимание на то, что питание пациентов здесь коренным образом отличалось

Питание и рак

«Более 50% всех раковых больных сегодня и те, у кого этот тяжелый недуг разовьется до 2000 года, во многом виноваты сами». Эту жестокую мысль высказал

Черноплодка

Черноплодную рябину в виде экстракта, сока, настоя и в свежем виде применяют при диатезах, ревматизме, аллергических заболеваниях кожи. При малокровии врачи рекомендуют регулярно употреблять черноплодку