Голубцы в виноградных листьях

Вкусные голубцы в виноградном листе

Ингредиенты: 200 г длинного риса; 2 репчатые луковицы; 2 зубчика чеснока; 8 столовых ложек оливкового масла; 0,4 л куриного бульона; 50 г коринок; 1 упаковка соленых виноградных листьев; 1 пучок укропа; 2 натуральных лимона; соль; свежесмолотый черный перец; щепотка корицы. Читать далее »

Темаки суши (свернутые вручную суши )

тема суши

Ингредиенты: 175 г азиатского (клейкого) риса; 1 лист конбу (сухой морской водоросли); 0,35 л воды; 2 столовые ложки рисового (или яблочного) уксуса; 2 чайные ложки сахара; 1/4 чайной ложки соли; 16 листьев нори (обжа­ренных морских водорослей); 1 большая морковь; 150 Читать далее »

Грибное рагу c рисом по-китайски

китайское грибное рагу

Ингредиенты: 175 г натурального длинного риса; 0,35 л куриного бульона; 500 г свежих опят; 1 пучок молодых репчатых луковиц; 150 г свежих бобовых побегов; 2 зубчика чеснока; 4 столовые ложки арахисового масла; 1 столовая ложка кунжутного масла; 3 столовые ложки Читать далее »

Как контролировать калории?

контроль веса

Все углеводы, жиры и белки, которые вы потребляете, содержат калории. Если ваша диета концентрируется только на одном из этих компонентов, вы теряете необходимые для организма питательные вещества. Баланс калорий Когда дело доходит до поддержания здорового веса, важно помнить, что калории очень важны! Контроль веса заключается Читать далее »

План похудения

план похудения

Чтобы похудеть, необходимо иметь разумный продуманный план. Этот план похудения – пошаговое руководство, которое поможет вам похудеть. Шаг 1: Зафиксируйте свое решение. Принять решение похудеть, изменить свой образ жизни и стать здоровым — это большой шаг. Начните с простого, взяв на себя обязательства. Эти Читать далее »

Как предотвратить увеличение веса?

держать вес в норме

С течением времени тело человека постепенно изменяется. Как правило, уменьшается объем мышц и увеличивается количество жировых отложений. Это изменение снижает скорость метаболизма и способствует увеличению веса. Кроме того, некоторые люди становятся менее активными по мере взросления (старения), что увеличивает вероятность набрать вес. Читать далее »

Рецепт полезного кваса

домашний квас

Квас готовят на основе воды, солода и хмеля (или дрожжей). При его созревании преобладает молочнокислое брожение. Поэтому хорошо приготовленный квас улучшает пищеварение. Во время брожения в нем образуются кислоты: углекислая, молочная, уксусная, муравьиная и другие, а пророщенные зерна, из которых Читать далее »

Главное — ферменты

ферменты

Чтобы поддержать здоровье, надо придерживаться сбалансированного питания. Что под этим подразумевается? Попробуем разобраться. До недавнего времени все науч­но разработанные диетологические принципы основывались на том,что ежедневно человеку необходимо по­лучать вещества, которые снабжают его энергией (углеводы и жиры), строительным материалом (белки), а также достаточное Читать далее »

Домашние роллы

Как приготовить роллы дома?

Время приготовления: 30 минут Ингредиенты рис (лучше спец.рис для суши и роллов) 100 г вода сыр филадельфия 50 г соевый соус 50 мл рисовый уксус 30 мл огурец 50 г перец болгарский 30 г васаби (порошок) 20 г семга (или лосось) 70 г Нори 2 листа   Приготовление: 1. Подготовить Читать далее »

Источники витаминов и минеральных веществ

витамины и минералы

Витамин С Чтобы получить дневную нор­му витамина С, достаточно съесть 100-150 г свежей белокочанной ка­пусты, один лимон (апельсин) или выпить настой (можно на водяной бане) 20 г сухого шиповника. Особенно эффективно действует вита­мин С в присутствии биофлавоноидов — рутина и Читать далее »

Страница 5 из 39
1 3 4 5 6 7 39