Значение цинка

Цинк участвует во многих биохимических реакциях, являясь необходимым микроэлементом для нормального протекания более восьмидесяти ферментативных реакций. Огромное значение цинк имеет при нарушениях деятельности репродуктивной системы (хронический простатит, мастопатия, риск возникновения и прогрессирования опухолей предстательной железы и матки), а также для Читать далее »

Делаем блюдо нарядным. Рецепт полезных чипсов

Если блюдо нарядно украшено, то и аппетит повышается, и глаз радуется, и ужин – уже не обычный прием пищи, а приятный церемониал. Для того чтобы фрукты и овощи нарезать красиво, в магазинах продаются разные ножи с особыми лезвиями, терки и Читать далее »

Ешь, наслаждайся, худей

Стройные люди могут есть намного больше, чем полные, но сохраняют красивую фигуру. Секрет не в обмене веществ и генетике, просто стройные люди едят только тогда, когда действительно голодны. Наверняка, вы встречали людей, которые спокойно оставляют половинку вкусного бутерброда, три пельмешки Читать далее »

Причины переедания

Стресс – одно из нарушений пищевого поведения, вызванное гиперфагической реакцией на стрессовую ситуацию. Люди склонные к перепадам настроения, навязчивым или тревожным мыслям, различного рода зависимостям, несамостоятельности, неумению принятия важных решений. Быстрая еда – информацию о насыщении мозг получает примерно через 15 Читать далее »

Принципы здорового завтрака

Правильный настрой – поймите одну истину завтрак главный прием пищи в течении дня. Нагулять аппетит поможет утренняя гимнастика. Для того, чтобы закрепить эту важную трапезу, назначьте цель – двадцать дней подряд завтракать. Научно доказано, что именно такое время требуется закрепить привычку Читать далее »

Польза лука

Лук богат серосодержащими соединениями, помогающими противодействовать различного рода токсинам Входящие в состав лука фитонциды являются хорошим антибактериальными противомикробным средством. Для защиты полости рта от бактерий, пожуйте одну стрелку зеленого лука Эффективность лука убивать бактерии и вирусы делает его практически незаменимым Читать далее »

Полезные свойства чеснока

Чеснок применятся, как профилактическая мера простуда, а также для укрепления иммунной системы. Ниже будут представлены полезные свойства чеснока. Стоит отметить, что чрезмерное потребление чеснока может навредить здоровью. В его составе присутствует особый компонент – аллицин. Растительные агенты, фитонциды и эфирные Читать далее »

Переедание

В современном мире оптимальным считается питание 3 раза в день. Норма для мужчины – 2500 килокалорий, женщины – 2000 килокалорий в день. Но стоит отметить, что обычный человек потребляет значительно больше из-за чего может страдать ожирением и набором лишнего веса. Читать далее »

Омега-9

Существуют 2 группы полиненасыщенных жирных кислот – Омега-6 и Омега-3, которые человеческий организм не вырабатывает. Но помимо них есть еще одна группа мононенасыщенных жирных кислот – Омега-9. Она успешно добывается нашим организмом, как из животного жира, так и из растительного. Читать далее »

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота содержит в себе витамины В3 или РР, которые участвуют в различных процессах обмена веществ. Купить ее можно в обыкновенной аптеке, стоит недорого. Никотиновая кислота поможет в расширении сосудов, придавая их стенкам большую эластичность. Питает и насыщает луковицы волос, Читать далее »

Страница 25 из 27
1 23 24 25 26 27