Продукты, помогающие перенести сильную жару

Сильная жара и повышение температуры требуют от нас ограничить продукты с высоким содержанием жира и заменить их легкой пищей, богатой водой для пополнения жидкости и борьбы с обезвоживанием. Салаты, постное мясо, рыба, пюре из бобовых, йогурты, фруктовые коктейли и особенно фрукты и овощи, богаты не только Читать далее »

Продукты, богатые растительным белком

Белки содержатся не только в продуктах животного происхождения, но и в растительных продуктах. Но мы должны сделать важное замечание: полноценными являются животные белки, содержащие все необходимые аминокислоты для нашего организма. Но их очень легко найти, если использовать сбалансированную и разнообразную диету. Читать далее »

Продукты для похудения

Вы можете похудеть без необходимости прибегать к сильнодействующей диете. Вам помогут продукты для похудения и хороший, здоровый рацион питания, состоящий из фруктов, овощей, зерновых, бобовых и других здоровых продуктов питания на ежедневной основе и не забывать о физической активности. Какие же продукты для похудения наиболее эффективны? Читать далее »

Продукты, которые старят

Существует напитки и продукты, которые старят и при потреблении в чрезмерных количествах, ускоряют естественный процесс старения. Продукты, которые старят могут содержать кислоты, способные повредить эмаль зубов или жиры, вредные для здоровья и физической формы. Спирт Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение печени, а если этот орган плохо Читать далее »

Продукты для сна и отдыха. Питание при плохом сне и бессоннице

Сон также имеет важное значение, поскольку он позволяет восстановить энергию и поддерживать хорошее здоровье. Даже диета может благоприятствовать или повредить качеству и продолжительности сна. Режим питания и продукты для сна и отдыха могут помочь с бессонницей. Питание играет ключевую роль в обеспечении хорошего сна. Например, перед сном Читать далее »

Клетчатка. Чем полезна? Богатые источники клетчатки

Клетчатка — замечательный элемент, содержащийся в пищевых продуктах и позволяющий нам поддерживать хорошее здоровье. Она позволяет контролировать вес, следовать низкокалорийной диете,  способствовать пищеварению и поддерживать нормальную работу кишечника. Научно доказано, что потребление клетчатки предотвращает начало развития многочисленных заболеваний. Употребление клетчатки современным человеком уменьшилось практически Читать далее »

Злаки помогают детям расти

Злаки, богатые клетчаткой и нерафинированные, являются очень полезными для питания детей. Мы говорим о ячмене, ржи, камуте, сорго и лебеде. Они являются ключевым компонентом здоровой и сбалансированной диеты, которая может эффективно развивать нейромедиааторы мозга. Значение для развития детей Злаки, если они нерафинированные, обладают энергетической Читать далее »

Соль

Соль и ее чрезмерное потребление. Сокращение потребления соли важно для того, чтобы оставаться здоровым.  Средняя индивидуальная доза соли среди взрослого населения составляет около 11 граммов для мужчин и 8,5 для женщин. Избыточное количество по сравнению с 5 граммами в день, рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения. Так Читать далее »

Как оставаться в форме круглый год?

Советы для того, чтобы оставаться в форме: Никогда не пропускайте приемы пищи. Голодание оказывает влияние на наш организм — утомляет и снижает метаболизм. Принимать пищу нужно 5 раз день: завтрак, полдник, обед, полдник и ужин. Уменьшите порции. Никогда не переполняйте тарелку Ешьте много Читать далее »

Здоровые и питательные закуски для детей

В середине утра и середине дня, детские закуски является одними из тех хороших привычек, которые никогда не следует упускать из виду. Для самых маленьких и даже для взрослых, врачи рекомендуют делать небольшие закуски в течение дня не только для того, чтобы избежать переедания на обед и ужин, но Читать далее »

Страница 3 из 7
1 2 3 4 5 7