Укрепляем иммунитет

Сильная иммунная система — лучшая защита от различных вирусных инфекций. Приведем несложные рекомендации, которые помогут его поддержать. Важнейший фактор — сбалансированное питание. Для правильной работы иммунной системы организм нужно обеспечивать всеми необходимыми веществами. Нехватка всего лишь одного элемента пробьет серьёзную Читать далее »

Витамин Е. Свойства и источники. Особенности влияния на кожу

Многие из нас неоднократно слышали о витамине Е. Однако, как показывает практика, мало кто на самом деле знает, что это такое и «с чем его едят». Самая популярная информация об этом витамине, которая ходит как в слухах, так и в Читать далее »

Витамин C. Источники, роль в организме, суточная норма

С химической точки зрения, витамин С или аскорбиновая кислота является родственным глюкозе органическим соединением. Растворим в спирте и воде и нестоек к тепловой обработке. Выглядит как белый порошок и имеет кисловатый вкус. Роль в организме: С точки зрения биологии, аскорбиновая Читать далее »

Средиземноморская или нордическая диета. Какая эффективней?

Диетологи из разных стран мира в последнее время популяризировали диету под названием «средиземноморская диета». Но скоро ее сменит новая диета под названием «нордическая», так как она является более полезной и дает лучшие результаты, стоит отметить, что обе диеты не являются Читать далее »

10 самых полезных продуктов для кожи

Если кушать «правильные» продукты и соблюдать правила здорового питания, можно добиться невероятно красивой кожи, о которой можно только мечтать. Не стоит выбирать продукты только по вкусовым качествам, лучше обратите внимание на содержащиеся в них витамины. Помните, что такие вредные продукты для Читать далее »

Питание поможет избавиться от прыщей

От прыщей, как правило, страдают подростки в период полового созревания, но это не значит, что взрослые надежно застрахованы от их появления. У взрослых людей прыщи чаще всего появляются на фоне каких-либо гормональных изменений или других проблем в организме. Как же Читать далее »

Как улучшить зрение с помощью продуктов?

Человека нельзя назвать полностью здоровым, пока не все его органы работают без проблем. Поэтому вы должны бережно относиться даже к мельчайшим деталям своего организма, особенно к глазам. Зрение — наиболее важное из чувств, данных человеку. И нужно заботиться о том, Читать далее »

Полезное питание для ума и тела

Вы чувствуете себя не слишком комфортно в последнее время? Ощущаете некую эмоциональную напряженность? Прислушайтесь к своему организму, скорее всего он пытается донести до вас какую-то очень важную информацию. Как организовать правильное здоровое питание? Изучите продукты, которыми вы питаетесь Нет, не Читать далее »

Продукты богатые железом

Железо является одним из важнейших минералов для нашего организма: оно играет важную роль для переноса кислорода к тканям и для образования многих ферментов. Железо является важным питательным элементом, чей дефицит может вызвать опасность для здоровья. Поэтому так важны продукты богатые железом. Наши тела Читать далее »

Как организовать меню на неделю?

Чтобы избежать потребления ненужной пищи на кухне и следовать здоровой и сбалансированной диете, нужно разумно планировать питание и организовать меню.    Ниже приведены несколько советов грамотного планирования питания: время для обсуждения: выберете день, чтобы составить список, когда вы все будете дома Читать далее »

Страница 2 из 7
1 2 3 4 7