Сколько витаминов употреблять?

Применение витаминов и минеральных комплексов должно основываться на четких научных представлениях об их конкретной роли и механизме действия в организме. Витамины могут оказать положительный эффект только в том случае, если болезнь связана с их дефицитом или сопровождается им. Основоположник отечественного учения Читать далее »

Диабет и рацион

Работая в 1990 году в одном из лучших центров США по лечению алкоголизма и наркомании «Лейксайд Тритмент Сента», я обратил внимание на то, что питание пациентов здесь коренным образом отличалось от стандартной американской диеты. Из рациона были исключены многие общеупотребляемые Читать далее »

Питание и рак

«Более 50% всех раковых больных сегодня и те, у кого этот тяжелый недуг разовьется до 2000 года, во многом виноваты сами». Эту жестокую мысль высказал французский ученый, директор Центра проблем питания и экспериментальной канцерологии в Монпелье Анри Жуайо. И добавил: Читать далее »

Значение цинка

Цинк участвует во многих биохимических реакциях, являясь необходимым микроэлементом для нормального протекания более восьмидесяти ферментативных реакций. Огромное значение цинк имеет при нарушениях деятельности репродуктивной системы (хронический простатит, мастопатия, риск возникновения и прогрессирования опухолей предстательной железы и матки), а также для Читать далее »

Делаем блюдо нарядным. Рецепт полезных чипсов

Если блюдо нарядно украшено, то и аппетит повышается, и глаз радуется, и ужин – уже не обычный прием пищи, а приятный церемониал. Для того чтобы фрукты и овощи нарезать красиво, в магазинах продаются разные ножи с особыми лезвиями, терки и Читать далее »

Ешь, наслаждайся, худей

Стройные люди могут есть намного больше, чем полные, но сохраняют красивую фигуру. Секрет не в обмене веществ и генетике, просто стройные люди едят только тогда, когда действительно голодны. Наверняка, вы встречали людей, которые спокойно оставляют половинку вкусного бутерброда, три пельмешки Читать далее »

Переедание и причины переедания

В современном мире оптимальным считается питание 3 раза в день. Норма для мужчины – 2500 килокалорий, женщины – 2000 килокалорий в день. Но стоит отметить, что обычный человек потребляет значительно больше из-за чего может страдать ожирением и набором лишнего веса. Читать далее »

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота содержит в себе витамины В3 или РР, которые участвуют в различных процессах обмена веществ. Купить ее можно в обыкновенной аптеке, стоит недорого. Никотиновая кислота поможет в расширении сосудов, придавая их стенкам большую эластичность. Питает и насыщает луковицы волос, Читать далее »

Витамин F: Омега-3, омега-6 и омега-9. Источники и польза

польза витамина f

Омега-3, Омега-6 и Омега-9 – полиненасыщенные жирные кислоты, в которых нуждается организм человека. Омега-3 улучшает работу мозга, укрепляя связи между нейронами. Эта функция ведет к усилению умственных способностей человека, отвечающих за память и мышление. Омега-3 поддерживает оптимальную работу  иммунной системы. Читать далее »

Антиоксиданты: продукты богатые антиоксидантами

Витамины и свойства антиоксидантов

Антиоксиданты – замечательные соединения предупреждающие развитие проблем с сердечно-сосудистой системой, поддерживающих хорошее зрение и молодость. Городские жители, живущие в условиях загрязненной среды (курение, выхлопы автомобилей) особенно остро нуждаются в продуктах, содержащих больше количество антиоксидантов. Молодость, здоровый внешний вид, общий тонус Читать далее »

Страница 9 из 10
1 7 8 9 10