Переедание и причины переедания

В современном мире оптимальным считается питание 3 раза в день. Норма для мужчины – 2500 килокалорий, женщины – 2000 килокалорий в день. Но стоит отметить,

Витамин F: Омега-3, омега-6 и омега-9. Источники и польза

Омега-3, Омега-6 и Омега-9 – полиненасыщенные жирные кислоты, в которых нуждается организм человека. Омега-3 улучшает работу мозга, укрепляя связи между нейронами. Эта функция ведет к

Авитаминоз

Авитаминоз, как правило весенний, появляется в связи с нехваткой витаминов в организме. В зимнее время из-за того, что на стол редко попадают фрукты мы получаем

Энергия жира

Обогрев тела человека происходит при непосредственном участии жирных продуктов, выступая в роли источника энергии. Жировой запас может обеспечить без еды довольно продолжительное время. В связи

Вредные жиры: транс-жиры, насыщенные жиры

В современной индустрии питания транс-жиры выступают в роли главного виновника эпидемии онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Жиры вообще составляют примерно 40% всех калорий в современном питании.

1 8 9 10