Дефицит витамина D: признаки, которые нужно знать

Пользу витамина D для человеческого организма сложно переоценить. Витамин D является питательным веществом, которое помогает организму усваивать кальций. Вместе с витамином A, кальцием и фосфором

«Самая простая в мире»: скандинавская диета, от которой все без ума

Большинство диетологов поддерживают эту диету, считая ее максимально безопасной для для здоровья. Скандинавская диета рекомендует придерживаться золотой середины: не нужно истощать себя голоданием, но и

Как контролировать калории?

Все углеводы, жиры и белки, которые вы потребляете, содержат калории. Если ваша диета концентрируется только на одном из этих компонентов, вы теряете необходимые для организма питательные

Ешь, наслаждайся, худей

Стройные люди могут есть намного больше, чем полные, но сохраняют красивую фигуру. Секрет не в обмене веществ и генетике, просто стройные люди едят только тогда,

Диета для улучшения работы мозга

Вся наша мозговая активность, прежде всего, начинается с нашего питания. Поэтому и работа всего организма зависит от правильно подобранных витаминов для мозга. Каждый из них

Как предотвратить увеличение веса?

С течением времени тело человека постепенно изменяется. Как правило, уменьшается объем мышц и увеличивается количество жировых отложений. Это изменение снижает скорость метаболизма и способствует увеличению веса. Кроме

Источники йода и его функции в организме

Йод — важный микроэлемент. Йод способствует производству гормонов щитовидной железы. Эти  гормоны стимулируют рост и развитие, регулируют энергетический и тепловой обмен, активизируют распад холестерина. Главные

Источники витамина А и его функции в организме

Витамин А является коллективным названием для группы жирорастворимых витаминов. Наиболее пригодной формой является ретинол. Каротиноиды являются предшественниками витамина А и преобразуются только при необходимости. Функции витамина

Влияние витамина Е на кожу: описание и источники витамина

Многие из нас неоднократно слышали про витамин Е. Однако, как показывает практика, мало кто на самом деле знает, что это такое и «с чем его

Продукты богатые железом

Железо является одним из важнейших минералов для нашего организма: оно играет важную роль для переноса кислорода к тканям и для образования многих ферментов. Железо является важным питательным элементом,

1 2 3 10