Клетчатка в нашем меню

клетчатка в рационе

Врачи сходятся во мнении, что в наше время все сильнее проявляется выраженный дисбаланс в питании человека. И именно он является основ­ной причиной развития сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных заболе­ваний. Кулинарные хитрости Чтобы разнообразить свое меню и увеличить в нем содержание клетчатки, можно Читать далее »

Витамины для улучшения работы мозга. Диета для мозга

диета для мозга

Вся наша мозговая активность, прежде всего, начинается с нашего питания. Поэтому и работа всего организма зависит от правильно подобранных витаминов для мозга. Каждый из них способствует укреплению памяти, развитию смекалки и прочим аспектам функции мышления. Для начала давайте разберемся, какие Читать далее »

Здоровые крепкие кости у детей

крепкие кости у детей

Мы воспринимаем наши кости как должное. В конце концов, они выполняют свою работу за кулисами. Крепкие кости в детстве закладывает основу для здоровья костей на протяжении всей жизни. Плотность наших костей формируется в детском и подростковом возрасте. В основном процесс формирования костной ткани завершается Читать далее »

Холестерин у детей. Как понизить уровень холестерина?

Снизить уровень холестерина

Что такое холестерин? Холестерин – это похожее на воск органическое соединение, созданное печенью. Это один из липидов или жиров, который организм производит и использует для образования клеточных мембран и некоторых гормонов. Что такое высокий уровень холестерина? Большинство родителей, вероятно, не задумывается о том, Читать далее »

Простые и сложные углеводы. Какие углеводы полезны?

простые и сложные углеводы

Что такое углеводы? Углеводы являются самым важным и доступным источником энергии для организма. Они являются необходимой частью здорового питания для детей и взрослых. Двумя основными формами углеводов являются: простые углеводы(или простые сахара): в том числе фруктоза, глюкоза и лактоза, которые также Читать далее »

Железо для детей. Дефецит и источники железа

Дефецит железа у детей

Что такое железо? Железо — это минерал, который содержится в растениях, животных и во всех живых существах. Это важный компонент гемоглобина, части эритроцитов, переносящях кислород из легких в организм. Железо дает гемоглобину способность «переносить» кислород в крови, благодаря этому кислород добирается туда, куда Читать далее »

Полезный завтрак — источник энергии для тела и мозга!

Полезный затрак - советы

Вы, наверное, слышали это от своих родителей: завтрак – самый важный прием пищи. Но как донести это до сонных, измученных детей, которые настаивают «Я не голоден», когда вы пытаетесь накормить их утром. Даже если вы едите здоровую утреннюю пищу каждый день, Читать далее »

Кофеин. Зависимость и проблемы, связанные с его потреблением

Что такое кофеин? Кофеин является естественным стимулятором, который можно найти в кофе, чае, шоколаде и других продуктах питания и напитках. Как кофеин влияет на людей? Кофеин определяется как препарат, потому что он стимулирует центральную нервную систему. Он влияет на детей и Читать далее »

Витамин Д для детей. Как получить витамин Д?

Источники витамина D для детей

Что такое витамин D? Витамин D является питательным веществом, которое помогает организму усваивать кальций из продуктов, которые мы едим. Вместе кальций и витамин D участвуют в строительстве костей, поддерживают их сильными. Витамин D играет важную роль в борьбе с инфекциями и Читать далее »

Клетчатка для пищеварения. Добавление клетчатки в рацион

Многие аппетитные продукты являются отличными источниками клетчатки — от фруктов до цельнозерновых продуктов. Продукты с клетчаткой предназначены не только для людей старшего поколения. Они полезны всем, потому что препятствуют перееданию. Клетчатка помогает транспортировать пищу через пищеварительную систему и тем самым облегчает Читать далее »

Страница 1 из 10
1 2 3 10