Поединок — упражнения на равновесие, устойчивость, быстроту реакции

Борьба на одной линии Противники становятся на одной линии друг против друга. Пятка стоящей впереди ноги должна касаться носка ноги, стоящей сзади. Правая (или соответственно левая) рука каждого поднята и отведена в сторону (рис. 1). Надо хлопнуть противника по ладони, Читать далее »

Отжимания — тренировка без тренажера

Да, это, казалось бы, очень простое упражнение насчитывает не один десяток разновидностей. О них мы сейчас поговорим, а пока хочу обратить внимание читателей на удивительную оздоровительную эффективность этого упражнения. Смысл тренировки — в поднимании и опускании веса тела с помощью Читать далее »

Гимнастика лица

Почему жевательные мышцы лица, двигающие нашу челюсть, такие твердые? Да потому, что мы часто их сокращаем сильными волевыми импульсами токов действия, то есть тренируем их во время еды, разговора. В молодости мышцы на щеках упруги и подтянуты, так как во время Читать далее »

Гимнастика для глаз

Предлагаемые упражнения помогают расслабить глазные мышцы. Если вы будете выполнять их регулярно, ваши глаза станут более блестящими, ясными, исчезнет напряжение и усталость. После выполнения упражнений хорошо сделать контрастные компрессы. Для этого возьмите маленькое полотенце и прикладывайте к глазам попеременно то Читать далее »

Страница 2 из 2
1 2