Практичные советы для любителей пробежек, которые точно пригодятся

Сегодня, когда житель мегаполиса скован работой, бытом и транспортными заторами, выходом для него становятся любительские пробежки. Они не только помогают быть в тонусе физически, но

Как делать утреннюю зарядку?

Делайте зарядку – будете в порядке! Думаю, что абсолютно каждый из нас неоднократно в своей жизни пытался начать делать зарядку… с завтрашнего дня, с понедельника

Упражнения против целлюлита на ягодицах

Эффект апельсиновой корки повергает девушек в уныние: на пляже в купальнике ходить неудобно, в спортзал короткие шортики не наденешь, и для танцовщиц, часто выступающих в

Диск здоровья. Упражнения не только для талии

Гимнастический диск пережил пик своей популярности давно, но сейчас возвращается вновь. На нем можно выполнять хоть и незатейливые, но эффективные упражнения. Диск здоровья отлично тренирует

10 правил голливудской тренировки

Известный голливудский тренер Майкл Джордж вылепил многие тела для фабрики грез. Он знает, как помочь актрисе привести себя в форму перед началом съемок за четыре

3 упражнения на трицепс для женщин

Прием тренера Чтобы форма рук стала идеальной, нужно начать с укрепления головок трицепса. Принцип действия Трехглавая мышца, более кратко называемая трицепс, имеет в составе три

Офисная гимнастика

Многие с детства мечтают вырасти и стать бизнесменами, работать в офисе, ездить на красивом автомобиле и одевать выглаженные белые рубашки. Вырастая мы понимаем, что “голубая

Фитнесс для беременных

Существует ошибочное мнение, что фитнес занятия для беременных противопоказаны. Наоборот, умеренные и правильные нагрузки оказывают благоприятное воздействие на нервную, дыхательную и сердечнососудистую системы организма, на

Упражнения по фитнесу для начинающих

В последнее время всё больше людей становятся приверженцами здорового образа жизни, особенно делая акцент на физической активности. Это не удивительно, потому что преимущества от занятий

Тренировки по фитнесу в домашних условиях

В любом возрасте и в независимости от пола люди стремятся иметь хорошую фигуру, а без занятий спортом здесь не обойтись. Но в силу определённых обстоятельств