Идеальный пресс за 8 минут в день. Эффективный комплекс

В этой статье мы разберем видео — Идеальный пресс за 8 минут в день. По нему занимается много парней и девушек и получают прекрасные результаты. Зачастую даже

Фитнесс для беременных

Существует ошибочное мнение, что фитнес занятия для беременных противопоказаны. Наоборот, умеренные и правильные нагрузки оказывают благоприятное воздействие на нервную, дыхательную и сердечнососудистую системы организма, на

Упражнения по фитнесу для начинающих

В последнее время всё больше людей становятся приверженцами здорового образа жизни, особенно делая акцент на физической активности. Это не удивительно, потому что преимущества от занятий

Тренировки по фитнесу в домашних условиях

В любом возрасте и в независимости от пола люди стремятся иметь хорошую фигуру, а без занятий спортом здесь не обойтись. Но в силу определённых обстоятельств

Упражнения для похудения дома: фитнес комплекс

Фитнес упражнения для похудения дома – это один из самых безопасных способов избавиться от лишних килограммов. Физическая активность не только помогает обрести стройную фигуру, но

Приседания со штангой: правильная техника выполнения

Про технику приседаний со штангой всем давно известно. Материалов и публикаций на эту тему очень много. Но всё равно, большинство спортсменов выполняют приседания неправильно. Это

Широкие отжимания: техника исполнения

Широкие отжимания или отжимания широким хватом — это разновидность традиционных отжиманий, но с руками, расставленными шире плеч. Главная особенность упражнения — смещение нагрузки с трицепсов

Пуловер с гантелью. Техника выполнения пуловера

Упражнение «Пуловер» с гантелями в лежачем положении на скамейке – универсальное упражнение, которое нагружает 2 большие группы мышц – спину и грудь. Как раз поэтому

Подъём штанги на бицепс стоя. Техника выполнения

Подъём штанги стоя на бицепс – основное базовое упражнение для развития этих мышц. Помимо этого, оно задействует ещё и предплечья (плече-лучевые мышцы). Это упражнение ещё

Подтягивания для спины. Техника выполнения

Многие знают, что подтягивания хорошо прорабатывают спинные мышцы, но практически все новички подтягиваются неправильно. Оказывается, чтобы это упражнение вызвало мощное развитие мышц спины, нужно учитывать