Лёгкий бег — польза: стимуляция обмена веществ и похудение

Как лёгкий бег влияет на человека?

Влияние бега на здоровье человека трудно переоценить. И совсем необязательно ставить олимпийские рекорды, достаточно просто любить даже самый лёгкий бег. Давайте вспомним, что у бегуна работают все основные группы мышц, а бег, например, на морозном воздухе оказывает эффект разжижения крови, Читать далее »

Оздоровительная ходьба — бесплатный антидепрессант

Оздоровительная ходьба становится все более популярной среди американцев. На улицах наших городов стремительно вышагивающий человек в спортивном костюме уже не удивляет никого. Много раз сказано, как регулярная оздоровительная ходьба помогает сердцу, кровеносной системе, легким, мышцам, печени, почкам. Не менее полезна такая ходьба Читать далее »

Скакалка — доступный тренажер для красивой и стройной фигуры

Скакалка – это простейший тренажер, который доступен абсолютно всем. Несмотря на свою простоту, этот маленький тренажер дает большие нагрузки на организм. Скакалка в сжигании калорий превосходит даже велосипед, плавание и теннис. Прыжки со скакалкой дают возможность сбросить лишние килограммы, стать Читать далее »

Вечерняя гимнастика

Считается, что физические упражнения (бег, гимнастика, силовые тренировки и т. д.) надо делать утром, желательно до завтрака. Вероятно, это правильно, поскольку способствует эффективному включению в трудовую деятельность и отвечает физическим запросам организма. Но нет правил без исключений. Мне утренние упражнения Читать далее »

Средиземноморская или нордическая диета. Какая эффективней?

Диетологи из разных стран мира в последнее время популяризировали диету под названием «средиземноморская диета». Но скоро ее сменит новая диета под названием «нордическая», так как она является более полезной и дает лучшие результаты, стоит отметить, что обе диеты не являются Читать далее »

Семена Чиа

Семена Чиа, произрастающие в Центральной Америке известны еще со времен майи и ацтеков. Последние думали, что они имеют магические свойства. Семена имеют черно-белый цвет. Они имеют качество превращаться в гель при контакте с водой, что идеально подходит для сгущения супов, кремов и Читать далее »

Продукты для похудения

Вы можете похудеть без необходимости прибегать к сильнодействующей диете. Вам помогут продукты для похудения и хороший, здоровый рацион питания, состоящий из фруктов, овощей, зерновых, бобовых и других здоровых продуктов питания на ежедневной основе и не забывать о физической активности. Какие же продукты для похудения наиболее эффективны? Читать далее »

Голод и аппетит

Голод — это великий страж нашей жизни. Он заставляет организм, нуждающийся в пище, искать и заготовлять ее. Голод — естественное проявление физиологической потребности, и, когда его нет, мы можем считать, что отсутствует и физиологическая потребность, его порождающая. Он ощущается пропорционально Читать далее »

Ешь, наслаждайся, худей

Стройные люди могут есть намного больше, чем полные, но сохраняют красивую фигуру. Секрет не в обмене веществ и генетике, просто стройные люди едят только тогда, когда действительно голодны. Наверняка, вы встречали людей, которые спокойно оставляют половинку вкусного бутерброда, три пельмешки Читать далее »

Переедание и причины переедания

В современном мире оптимальным считается питание 3 раза в день. Норма для мужчины – 2500 килокалорий, женщины – 2000 килокалорий в день. Но стоит отметить, что обычный человек потребляет значительно больше из-за чего может страдать ожирением и набором лишнего веса. Читать далее »

Страница 3 из 4
1 2 3 4