Как контролировать калории?

контроль веса

Все углеводы, жиры и белки, которые вы потребляете, содержат калории. Если ваша диета концентрируется только на одном из этих компонентов, вы теряете необходимые для организма питательные вещества. Баланс калорий Когда дело доходит до поддержания здорового веса, важно помнить, что калории очень важны! Контроль веса заключается Читать далее »

План похудения

план похудения

Чтобы похудеть, необходимо иметь разумный продуманный план. Этот план похудения – пошаговое руководство, которое поможет вам похудеть. Шаг 1: Зафиксируйте свое решение. Принять решение похудеть, изменить свой образ жизни и стать здоровым — это большой шаг. Начните с простого, взяв на себя обязательства. Эти Читать далее »

Как предотвратить увеличение веса?

держать вес в норме

С течением времени тело человека постепенно изменяется. Как правило, уменьшается объем мышц и увеличивается количество жировых отложений. Это изменение снижает скорость метаболизма и способствует увеличению веса. Кроме того, некоторые люди становятся менее активными по мере взросления (старения), что увеличивает вероятность набрать вес. Читать далее »

Упругий плоский живот. Как достичь долгосрочного эффекта

Плоский и упругий живот

1. Откажитесь от соли. Для того чтобы сделать упругий плоский живот необходимо следить не только за здоровым питанием, но также выполнять специальные физические упражнения. Первым шагом в достижении желаемого результата считается отказ от соли и продуктов повышенным ее содержанием. Соль Читать далее »

Как похудеть без вреда для здоровья? Безопасное похудение

Как похудеть без вреда для здоровья?

Похудение у большинства людей, желающих уменьшить объем своей талии, чаще всего ассоциируется с голоданием, постоянными ограничениями в еде и невкусной, пресной пищей. Всё чаще люди задумываются о том, как похудеть без вреда для здоровья. Не так давно стали очень модными монодиеты, Читать далее »

Биоритмы человека. Нарушение режима сна: основные ошибки

Нарушение режима сна

Биоритмы — цикличность процессов в живом организме. Основные внешние ритмы, влияющие на биоциклы человека — природные (Солнце, Луна…) и социальные (рабочая неделя…) Ведущие внутренние хронометры человеческого организма находятся: в голове (эпифиз, гипоталамус) и в сердце. Биоритмы могут меняться, синхронизируясь с Читать далее »

Диета 6 каш. Описание диеты. Просто и эффективно!

Диета 6 каш

Диета 6 каш, отзывы о которой в большинстве своем исключительно положительные – это простая и интересная система питания для быстрого похудения. Диета рассчитана на заинтересованных в правильном и здоровом похудении людей, которые готовы целую неделю всецело посвятить крупам. Диета 6 каш – низкокалорийная Читать далее »

Варианты разгрузочных дней. Как правильно проводить? Описание

Варианты разгрузочных дней

В этой статье мы рассмотрим варианты разгрузочных дней. Разгрузочный день необходим не только людям с избыточным весом, но и тем, кто не придерживается рационального питания или имеет заболевания внутренних органов. Пищеварительная система испытывает нагрузку при переработки различных продуктов. Организму необходимо Читать далее »

Антицеллюлитная диета. Вкусный и эффективный режим питания

Антицеллюлитная диета

Целлюлит может стать довольно серьезной проблемой для современной женщины. Нужно понимать, что антицеллюлитная диета комплексно — с помощью правильно подобранных физических упражнений, специального антицеллюлитного массажа и правильного питания. Антицеллюлитная диета. Питание против целлюлита В первую очередь помните о том, что вам Читать далее »

Белковая диета для похудения. Простой и эффективный вариант!

Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения — это питание с содержанием большого количества белка в рационе. Она часто применяется для снижения веса тела. Во время такой диеты голод не ощущается. Вес после ее проведения снижается значительно. В течение недели можно похудеть вплоть Читать далее »

Страница 1 из 3
1 2 3