«Самая простая в мире»: скандинавская диета, от которой все без ума

Большинство диетологов поддерживают эту диету, считая ее максимально безопасной для для здоровья. Скандинавская диета рекомендует придерживаться золотой середины: не нужно истощать себя голоданием, но и

Как контролировать калории?

Все углеводы, жиры и белки, которые вы потребляете, содержат калории. Если ваша диета концентрируется только на одном из этих компонентов, вы теряете необходимые для организма питательные

Ешь, наслаждайся, худей

Стройные люди могут есть намного больше, чем полные, но сохраняют красивую фигуру. Секрет не в обмене веществ и генетике, просто стройные люди едят только тогда,

Правильное питание для безопасного похудения и пользы для здоровья

Похудение у большинства людей, желающих уменьшить объем своей талии, чаще всего ассоциируется с голоданием, постоянными ограничениями в еде и невкусной, пресной пищей. Всё чаще люди

Лёгкий бег: стимуляция обмена веществ для похудения

Влияние бега на здоровье человека трудно переоценить. И совсем необязательно ставить олимпийские рекорды, достаточно просто любить даже самый лёгкий бег. Давайте вспомним, что у бегуна

План похудения

Чтобы похудеть, необходимо иметь разумный продуманный план. Этот план похудения – пошаговое руководство, которое поможет вам похудеть. Шаг 1: Зафиксируйте свое решение. Принять решение похудеть, изменить свой образ

Упругий плоский живот

1. Откажитесь от соли. Для того чтобы сделать упругий плоский живот необходимо следить не только за здоровым питанием, но также выполнять специальные физические упражнения. Первым

Как предотвратить увеличение веса?

С течением времени тело человека постепенно изменяется. Как правило, уменьшается объем мышц и увеличивается количество жировых отложений. Это изменение снижает скорость метаболизма и способствует увеличению веса. Кроме

Вечерняя гимнастика

Считается, что физические упражнения (бег, гимнастика, силовые тренировки и т. д.) надо делать утром, желательно до завтрака. Вероятно, это правильно, поскольку способствует быстрому включению в

Зеленый кофе

Из-за того, что правильный зеленый кофе не обжаривается, он сохраняет свой зеленый натуральный цвет и пользу. Черный и зеленый кофе имеют различия не только в