Полезное питание для ума и тела

Вы чувствуете себя не слишком комфортно в последнее время? Ощущаете некую эмоциональную напряженность? Прислушайтесь к своему организму, скорее всего он пытается донести до вас какую-то очень важную информацию. Как организовать правильное здоровое питание? Изучите продукты, которыми вы питаетесь Нет, не Читать далее »

Как организовать меню на неделю?

Чтобы избежать потребления ненужной пищи на кухне и следовать здоровой и сбалансированной диете, нужно разумно планировать питание и организовать меню.  Ниже приведены несколько советов грамотного планирования питания: время для обсуждения: выберете день, чтобы составить список, когда вы все будете дома и Читать далее »

Гранат

Благоприятные эффекты граната Богатый необходимыми питательными веществами для нашего здоровья гранат является фруктом с антиоксидантными, противораковыми, мочегонными свойствами и омолаживающими свойствами. Его красные зерна содержат калий и минеральные соли. Гранат выполняет детоксикацию организма из-за содержания полифенолов. Также он может противодействовать атеросклерозу и сердечно — сосудистым Читать далее »

Чечевица. Благоприятные эффекты

Исследование диетологов подтверждают многие профилактические качества (особенно хороша чечевица против рака толстой кишки и желудка) и терапевтические (в первую очередь антиоксидантные функции и способность снижать «плохой» холестерин) этого вида бобовых культур. Полезные свойства чечевицы Богата питательными свойствами, важными для здоровья. Богата растительными белками. Также она содержит много Читать далее »

Травяные чаи. Полезные свойства

Эффективность травяных чаев, как в  краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе известна с древних времен. Травяные чаи с мальвой, ромашкой и мятой являются естественной панацеей для здоровья и хорошей привычкой для благополучия вашего организма. Травяные чаи, приготовленные с цветами и лекарственными растениями, Читать далее »

Семена Чиа

Семена Чиа, произрастающие в Центральной Америке известны еще со времен майи и ацтеков. Последние думали, что они имеют магические свойства. Семена имеют черно-белый цвет. Они имеют качество превращаться в гель при контакте с водой, что идеально подходит для сгущения супов, кремов и Читать далее »

Салат латук

Салат латук содержит воду, витамины и минералы, которых достаточно, чтобы обеспечить хороший водно-солевой баланс в организме. Он также содержит очень мало калорий и богат клетчаткой. Благотворное воздействие салата красного и зеленого Какие существенные преимущества для здоровья мы получаем через потребление салата? По существу два. Первым Читать далее »

Продукты — жара. Как перенести жару с помощью продуктов?

Продукты жара

Сильная жара и повышение температуры требуют от нас ограничить продукты с высоким содержанием жира и заменить их легкой пищей, богатой водой для пополнения жидкости и борьбы с обезвоживанием. Салаты, постное мясо, рыба, пюре из бобовых, йогурты, фруктовые коктейли и особенно фрукты и овощи, богаты не только Читать далее »

Продукты для сна и отдыха. Питание при плохом сне и бессоннице

Сон также имеет важное значение, поскольку он позволяет восстановить энергию и поддерживать хорошее здоровье. Даже диета может благоприятствовать или повредить качеству и продолжительности сна. Режим питания и продукты для сна и отдыха могут помочь с бессонницей. Питание играет ключевую роль в обеспечении хорошего сна. Например, перед сном Читать далее »

Семена кунжута

Сезам, или Кунжут — растение родом с Востока. Оно обладает полезными свойствами для здоровья. Потребляют семена кунжута, которые используются во многих блюдах, в том числе в виде масла и макаронных изделий.  Преимущества кунжутного масла: Кунжутное масло имеет отличное качество защищать сердце Читать далее »

Страница 48 из 55
1 46 47 48 49 50 55